ダイエット堂、アンチエイジング、健康

ダイエットのために走っても、けがしてすぐ走れなくなったら元も子もない。

入れるカロリーより出るカロリーを多くすればよいのだけど、うまくいかないね。





映画のために痩せた俳優さんはよくいる。


痩せない私は何かが足りない。。。。。













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中国の湖北省武漢市にある病院の話　

自分の肝臓を息子（３１歳）に移植手術するために、7か月、１０キロ走って体重を８キロ減量して、自分の脂肪肝を直した５５歳の母がいたそうです。
そして、自分の肝臓の一部をぶじに息子に提供したんだそうです。


すごいよね！毎日１０キロ走って、しかも７か月も。



母は脂肪肝があり、このままだと、息子に自分の肝臓を移植できないから、走って痩せて、自分の体を良くして息子に自分の肝臓の１部をやるなんて、すごい母の愛！


愛が母のダイエットをさせたんだね！




私は？



できないなあ。。。。














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体脂肪には内臓脂肪と皮下脂肪があります。
友人で15キロ痩せた人がいますが、その人は内臓脂肪でした。内臓脂肪は高血圧や動脈硬化、心臓病の恐れがあるし、その人も血圧の関係があるので、必死で痩せたそうです。

食事と、プールで歩いて痩せたそうです。
私がやせないのは、病気がないから必死にならないんでしょうね。。。



がんばれ！自分。







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なかなか体重は減りません。。。。




こういうときにがまんの糸が切れるのでやせられない私ですが、土曜日に友達とランチする予定なので、その前に少し、体重調整しなくてはなりません。



お昼はきゅうり、さつまいもと納豆、それとおにぎり１つ。


以前だったらこれだけでは物足りないと思うんだけど。

良く噛むとけっこうお腹いっぱいになります。



少しずつ、胃を小さくしています。









あと、もう少し。。。。




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DHCのダイエットドリンクとダイエットクッキーを注文して待っているところなのですが、困ったものがうちにあるんです。

もらいもののクッキーとケーキ。


まあ、日持ちがするので、食べなくてもよいのですが、というより、「ダイエットするなら食べるな」ですね！


でも、あれば、食べちゃうんです。



よく、情報番組でやっているやわらかいロールケーキだの、アイスクリーム、あれこそ、ダイエットの的、じゃない敵!!


クソッ！


気持ちが弱いな、私








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今日は休みだから、昼間でもテレビを見る事が出来ます！

テレビつけたら、友近さんがウエスト22センチ細くなったとか。

友近さんはDHCのプロテインダイエットを続けていて、3ヶ月で体重8キロ減、ウエスト19センチ減、6ヵ月後で体重9キロ減、ウエストがなんと22センチ減少したそうです！



すごいね〜


食事3食のうち１食をプロテインダイエットにして、おやつはDHCのダイエットクッキーにする。私はチョコレートが好きだからDHCおからクッキー　チョコ味

毎日、動くのを続けるとよいそうです。

はるな愛さん、国際ニューハーフ大会で優勝しましたね！
12キロ減量成功して、ほっそりして美しくなったからでしょうね。


やっぱり痩せなくてはいけないんだ！







そお言いながら、昨日、ビアホールに行って、大ジョッキが850円だから飲んでしまった。。。。



失敗だあ









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ikkoさんのダイエット方法はウオーキングで毎日1時間半歩いたらしい。
このikkoさんのダイエット方法の盲点は何をどう食べたかだ。

勉強でも仕事でも失敗する人は意志、気持ちが弱い。まあ、仕事は運不運もあるけれど、ダイエットは気持ちが弱いとダメだね。










前にも行った事あったかも＾＾；





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しっかりした体のために必要なたんぱく質あり、脂肪を分解、排泄するレシチン、ビタミンB、Eが豊富な納豆。これこそ、ダイエットに良い食品。しかも、1パック食べると腹もち良いですね〜


でも、納豆ばっかりはだめ！

バランスよく食べて、運動して痩せましょう。




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gooダイエットで、太ももダイエットというのがありました。

ただ、エクササイズしても筋肉がつきすぎて細くならないそうです。。
まずは、マッサージで血液やリンパの流れを促し、むくみを解消してから、ヨガエクササイズで、筋力と代謝をよくするといいそうです。

実は、子供の陸上部の先生の奥様から、足をマッサージしてから、走ると細くなると言われたことがります。

リンパマッサージ！さするようにすればよいそうですが、なかなかめんどくさがってやらないのがダイエット成功から遠のく理由ですね。。。



がんばろう！



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置き換えダイエットっているのか、食事の代わりに1食をダイエットドリンクにするっているのあるでしょう。

DHCの

昨日は誘惑のある店の前を通りました。

それは「ミスタードーナッツ」。確か１こ100円セールやってたと思ったけれど。
新聞の折り込みに「安い！」とあると、ついとっとくんです。



これが太るもとなのに。。。。。


がんばって買わなかったよ！








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