糖質ダイエット 効果

久しぶりの更新です。

実は平成26年4月より完璧ではありませんが、糖質ダイエットと、スポーツセンターでトレーニング週2回以上というのをやっていて、4月より現在は3.5キロ減りました。

食事の量は意識して減らしていませんが、無理して食べないようにしています。

朝はフルーツと飲み物、昼はサラダに雑穀パン、豆腐など、夕食に食べ過ぎないようにする が、良かったみたい。

ところが、9月は、家族の用事で出かけること多く、スポーツセンターに行けなくなりました。
また、体重が増えそうに。

ちょっとストレスあり、今日はせんべいを4枚も食べてしまった!


リバンドしないように明日から糖質ダイエット、復活します。


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