篠原涼子 産後 痩せ方

篠原涼子 産後 痩せ方

TOKIOの番組に出演した篠原涼子さん、本当にお子さんを生んでいるのかと思うくらい、やせていましたよね。

視聴者からの質問で、産後、どのように痩せたのかというと、通義のようにしたそうです。

1、運動 ヨガと筋トレを週4,5回。

1回につき、60分くらい。


2、食事
3食、きちんと食べる。

朝 野菜、ドリンクなど。

昼 野菜、肉、炭水化物を食べるとしたら、昼に。

夜 野菜


やはり、気を付けているんですね〜

1一人目の出産後は痩せるのに3か月かかったそうですが、2人目は6か月だったそうです。

う〜ん、やはりプロですね。







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